Суточная норма белка | PowerLifting | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://d.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://d.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта

Суточная норма белка

Тема в разделе "PowerLifting", создана пользователем Суперкач123321, 29 июл 2021.

  1. Суперкач123321

    Суперкач123321 Новичок

    Всем привет, атлеты, хотел бы узнать ваше мнение по поводу суточной нормы белка для лифтера. Лично я съесть столько не могу, сколько нужно, иногда могу прожить 2-3 дня без мяса. Неужели и вправду нужно запихиваться несчастным белком?
     
  2. Vastolorde

    Vastolorde Бывалый

    1-1.5г животного белка на кг и заебись. Растительный можно даже не считать.

    Мясу, рыбу, курицу, яйца, сыр, печень (печень раза 2 в неделю), бургеры можешь использовать
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  3. ser75

    ser75 Бывалый

    а что там съедать-то?
    у меня наоборот по белкам перебор.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  4. ZloyKach

    ZloyKach Бывалый

    Согласен на 100%.
    Полкило куриного филе и 40гр протеина - вот и норма белка на день. Тоже не пойму, как можно не съесть...
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  5. raz_dva_tri

    raz_dva_tri Безупречный

    еще как надо считать )) разные просто смешать
     
  6. Leonid88

    Leonid88 Новичок

    от 1,2 до 1,6 г на каждый килограмм веса
     
  7. Vastolorde

    Vastolorde Бывалый

    Можно, но высчитывать полученные аминокислоты из разных видов круп - дрочь. Проще под кг грудки сварить
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  8. raz_dva_tri

    raz_dva_tri Безупречный

    по акции если только :xdnew::trollface:
     
    • Нравится! Нравится! x 1