Проходка 07.11.2013 жим 150 | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://d.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://d.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Vados_zp

Проходка 07.11.2013 жим 150

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Vados_zp, 8 ноя 2013.

  1. Vados_zp

    Vados_zp Бывалый

    Собственно, вот. Свой вес на тот момент 107, рост 187. Все тот же сахарный диабет 1го типа, из фармы ничего не использовал.
    Из вспомогательных препов был использован милдронат и креатин.

    Сори за "декорации" как все уже поняли - комната чисто рабочая.
    Выражаю огромную благодарность Дмитрию Головинскому и Павлу Климову за советы и подсказки а так же всем вам, за поддержку!
    P/S На данный момент именно на соревы не готовлюсь, т.к. с таким рез-том во-первых стыдно выходить, во-вторых не узнавал, получу ли допуск от врача. Когда осилю 165 +\- , тогда займусь вопросом.
     
    • Нравится! Нравится! x 27
  2. Касьян
    Касьян
    Ты молодец,мы все тут за тебя!
    1. Vados_zp
      Vados_zp
      Спасибо) Без всех вас хз что б я щас делал, и в каком виде был.
  3. Андрейка
    Андрейка
    Ты, смотрю, страховку поменял...
    1. Vados_zp
      Vados_zp
      Подающего) Специально пригласил
  4. d_ice
    d_ice
    молодец.
  5. kirpi4
    kirpi4
    Палец в верх! красава :metalhead:
  6. Skeric
    Skeric
    Молодец! Только в дальнейшем старайся жать в соревновательном стиле, с паузой, чтоб в будущем на соревнованиях баранки не зарабатывать.
    1. Vados_zp
      Vados_zp
      Да, само собой) Спс за замечание. Так-то с паузой жму, 80-85 проц раз в неделю.
  7. Park
    Park
    дай пожалуйста советы, а то жим у меня плачевный. Интересуют в основном по программе. Делал ли упор только на жим?? Становая и присед были ли?? Каким упражнениям предавал предпочтение??)
    1. Vados_zp
      Vados_zp
      Пн - тяжелый жим 3 по 5, легкая подсобка триц, спина, биц на 3 по 20-25
      Ср - легкий присед
      Пт - легким жим 3 по 10, легкая подсоба
      Как-то так. А вообще, смотри по себе. В пт еще включал жим штанги из-за головы + махи в стороны гантель. В пн иногда вместо легкой подсобы на триц, жим узким 3 по 6-8
  8. Игорь Бобров
    Игорь Бобров
    ! Чего тебе стыдно-то? Офигенный результат за такой короткий срок и в стрессовых условиях! Молодчик!